Dvaatřicetiletý Dan podniká v dřevařství a většinu pracovních dnů tráví na jednáních, za počítačem nebo cestuje. Postupem času se hodiny dlouhého sezení nastřádaly a začaly se projevovat. Dan se najednou cítil často unavený a neměl během dne dostatek energie. To se na něm podepsalo občasnou bolestí zad a zhoršením kondice.

Danova forma po 9 týdnech spolupráce s Limitless Fitness Prague 

„Díky Limitless Fitness se celkově cítím fyzicky mnohem lépe, což má pozitivní vliv na mou každodenní práci i osobní život.“

Dan je skvělým příkladem toho, jak obrovský dopad na život člověka může mít trvalá změna ve fyzické kondici. Díky Limitless Fitness Dan nejenže zlepšil svou fyzickou kondici, ale i svůj celkový životní styl. Cítí se lépe nejen fyzicky, ale i mentálně a emocionálně.

„Dříve jsem se potýkal s nedostatkem energie a občasnými bolestmi zad, ale díky pravidelným tréninkům pod vedením LF jsem tyto problémy téměř eliminoval.“

Dan se nechtěl pouze zbavit bolesti zad, ale chtěl začít s „funkčním tréninkem“. Kromě nabírání svalů v horní části a posílení celého těla jsme rozvíjeli také jeho atletické dovednosti. Zaměřili jsme se na stabilitu, koordinaci, výbušnost a dynamiku. Využívali jsme k tomu různé cvičební metody a pomůcky – od vlastní váhy těla, kettlebellů, medicinbalů, gymnastických kruhů až po práci s volnou zátěží.

Dan na tréninku

DOSÁHNĚTE NEUVĚŘITELNÝCH VÝSLEDKŮ JAKO DAN S VLASTNÍM TRÉNINKOVÝM PLÁNEM

Cíleně jsme cvičili správnou techniku a postupným zvyšováním zátěže se nám podařilo dosáhnout optimálních výsledků.

Dan si velice cení profesionality trenérů, ale i osobního přístupu a humoru, který do tréninků vnáší. Tato uvolněná atmosféra mu pomáhá udržet pozitivní náladu i během náročných tréninků, protože se jednak zapotí, jednak zasměje.

Od prvního tréninku byl Dan dobře nastavený. Nechybělo mu odhodlání a chuť na sobě makat. Netrvalo dlouho a první výsledky se rychle dostavily.

„S Limitless Fitness jsem začal cvičit před pár měsíci a rozdíl ve své kondici cítím každým dnem víc a víc.“

Dan na tréninku

NASTARTUJTE SVOU CESTU TRANSFORMACE TĚLA JEŠTĚ DNES S LIMITLESS FITNESS PRAGUE

UKÁZKA Z TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

Dan v mládí hodně sportoval, jako kluk závodil v judu a jezdil na koni, v dospívání měl zápasy v klasickém i thajském boxu a navštěvoval posilovnu. Měl tedy do jisté míry už vybudované správné pohybové návyky, ale ani zdravý přístup k tréninkům a tvrdá práce mu nebyly cizí. Nastavili jsme tedy individuální tréninky dle stanovených cílů a pomohli s lifestylovými věcmi, od spánku a ranních rutin po stravování.

„Velmi si vážím nejen jejich schopnosti přizpůsobit trénink mým potřebám, ale také neustálého povzbuzování a rad k lepšímu životnímu stylu.“

Po devíti týdnech při frekvenci tří tréninků za týden Dan viděl skvělé výsledky. Zhubnul 3 kg tuku a získal 2 kg svalů, což byl pro něj obrovský úspěch. Ale ještě důležitější bylo to, jak se cítil uvnitř. Byl sebevědomější, šťastnější a plný energie.

Největší změnou byl pro něj přechod na krabičkovou dietu, protože skrze pracovní vytížení nestíhal dostatečně jíst. Klíčovým faktorem bylo pravidelné stravování s dostatečným množstvím bílkovin a sacharidů v kombinaci s optimálně sestaveným tréninkem.

Ukázka z Danova tréninkové plánu. 

A jak spolupráci hodnotí Dan?

„Tuto spolupráci hodnotím jako velmi přínosnou a Limitless Fitness doporučuji každému, kdo si potrpí na zlepšení své fyzické kondice, celkového wellbeingu a přitom si chce zachovat dobrou náladu během svých tréninků.“

Danova proměna po 9 týdnech spolupráce s Limitless Fitness Prague