Sedmačtyřicetiletá Věra je milovnicí skialp a veslování. Přestože sportuje, rozhodla se pro pomocnou ruku, která jí pomůže s několika problémy, které Věřin život doprovází.

Největší překážkou byla bolavá záda v oblasti beder. Tyto bolesti jsou obecně často způsobeny sedavým zaměstnáním, přemírou stresu, oslabeným středem těla a absencí silového tréninku, přetížením organismu či špatně zvolenými cviky.

Věry proměna za 12 týdnů

„Byla jsem sice zvyklá cvičit, ale bolest zad mě poslední dobou trápila čím dál více. Spouštěčem byl velký nápor stresu, nedostačující pohyb, zvedání těžkých krabic a celkově náročné období. Kvůli těmto negativním aspektům jsem si vytvořila nemalé problémy s bederními ploténkami a dovedla tento stav až k jejich vyhřeznutí. Operace nebyla naštěstí potřebná. Navštěvovala jsem fyzioterapeutické zařízení a bylo důležité kromě fyzio cviků zařadit také silové cvičení. Proto jsem oslovila Limitless Fitness. Musím říci, že s tímto problémem mi v LF velice pomohli a výsledky jsou znatelné.“

Další důvodem, proč Věra chtěla začít cvičit pod dohledem, bylo zlepšení fyzické kondice a zpevnění postavy. Tou dobou se chystala na skialový výšlap na Kavkaz, kde by to bez dobré fyzické kondice nešlo.

„Když mám volno, ráda trávím zimní čas na skialpech. Je to pro mě určitá forma relaxu. Měla jsem v plánu nelehký výšlap na Kavkaz, ale chyběla mi dostatečná fyzická kondice, kterou jsem potřebovala zlepšit. Výlet na toto místo se nakonec neuskutečnil, ale navštívila jsem jiná hezká místa, jako je Rakousko, Itálie, Jizerské hory, kde byla fyzická kondice na pořádku dne.“

Věra se na horách cítí jako doma. Navštěvuje jak české hory, tak zahraniční.

Naše spolupráce s klientkou Věrou začala přes sociální sítě. Tam ji zaujala naše reklama, která se týkala přesně toho, co požadovala – individuální spolupráce v prémiovém fitness klubu.

„V tu dobu jsem se přestěhovala do jiné lokality v Praze a hledala jsem nové fitko, které mě zaujme a bude mi sympatické. Na sociálních sítích se mi objevila reklama Limitless Fitness, která mě zaujala, a tak jsem se přihlásila na konzultaci. Přístup v LF se mi líbil hned od první chvíle a já věděla, že zrovna ‚sem‘ chci chodit. Soukromé fitko, příjemné prostředí, fajn lidé a nabídka služeb, která mi byla nabídnuta, mě mile překvapila. Nebylo to jen o hodinovém cvičení s trenérem, ale o starání se o mě jako celistvou osobu (spánek, pocity, strava, tréninky). Tohle jsem z předchozích spoluprací neznala. A přišlo mi to super!“

Věra nepřišla kvůli hubnutí, ale proto, že se chtěla zbavit bolesti zad a cítit se ve svém těle lépe. Bolavá záda, kondice, ochablé svaly, bolavá kolena – všechny tyto aspekty jsme společně za první tři měsíce spolupráce odstranili. To se povedlo díky správně zvoleným cvikům, pravidelné docházce, nastavené regeneraci a lehké úpravě stravy. Věra se cítí mnohem lépe, udělala velký kus práce.

„Byla jsem překvapená, co pravidelné a správné silové cvičení udělalo s mým tělem. Pod dohledem se mi trénuje mnohem lépe a nemusím se bát, že dělám něco špatně. V Limitless Fitness ke mně přistupují individuálně, a to se mi líbí.“

Věra trénuje v LF pravidelně 2× v týdnu.

NE VŽDY JE VÁHA NEJDŮLEŽITĚJŠÍ UKAZATEL!

Věra od začátku spolupráce na váhu vůbec nebere ohledy. To, že díky silovému cvičení vyměnila tuk za svaly, byl příjemný bonus. Naším hlavním cílem bylo zpevnit střed těla a hýžďové svalstvo. Tyto partie byly ochablé a kvůli tomu Věra pociťovala nepříjemné bolesti zad, které ji brzdily při běžném pohybu, při vstávání z postele, při ohýbání. Dalším jejím cílem bylo zlepšit fyzickou kondici. Oba cíle byly splněny a my s Věrou „makáme“ dál.

„Cítím se oproti začátku spolupráce lehčí, i když mi váha zůstala tak nějak stejná. Tento ukazatel pro mě ale nebyl vůbec důležitý. Během spolupráce jsem se naučila spoustu nových cviků a konečně jsem začala více než po dvou letech znovu cvičit základní pohyby, jako je třeba dřep nebo kyčelní ohyb. Ten jsem se kvůli bolesti v bedrech bála dělat. Mám radost, že jsem svůj strach překonala. Další velké pozitivum vidím v předklonu, jde mi to mnohem snáz a bez bolesti. Mám ze sebe radost!“

Díky posilněným partiím, které byly ochablé, je Věra opět fit a bez bolesti. Ve své práci musí občas míchat drinky za barem, což znamená několik hodin stání a obsluhování nebo ohýbání se v zádech.

„Po X letech jsem si zkusila práci za barem. Bála jsem se, že hodinové stání a obsluhování klientů kvůli zádům nezvládnu. Opak byl ale pravdou. A byla jsem mile překvapena.“

Věra poté co se zbavila bolestí zad

„Jsem ráda, že jsem do toho šla. To nejlepší, co člověk může udělat, je investovat do sebe, do svého zdraví. Každý trénink s trenérem v Limitless Fitness vždy odcvičím na 100 %, a je to fajn pocit.“

UKÁZKA TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

Tréninkový plán byl nastaven od základních jednoduchých pohybových vzorců po těžší. Díky tomu Věra postupně zvládala zvedat těžší váhy a cvičit těžší pohybové vzorce. Správně a bez bolesti.

„Po každém tréninku cítím příjemně svaly na celém těle. Je to pro mě palivo, které mě žene vpřed a chci být lepší a lepší.“

„Tuto spolupráci bych doporučila všem, co chtějí žít život bez bolavých zad a očekávají profesionální přístup. Je vidět, že v Limitless Fitness vědí, co dělají.“

DEJTE SVÉMU TĚLU ŠANCI ZBAVIT SE BOLESTI!

A jak hodnotí spolupráci sama Věra?

„Konečně jsem našla posilovnu, kde se trenér zajímá a ptá se, zda vidím výsledky, zda mě trénink baví a jestli jsem se svými výsledky spokojená. A jsem, protože se mi díky cílenému silovému tréninku zlepšily problémy se zády, zbavila jsem se dokonce i tuku a jako bonus mám hezčí a pevnější zadek. Díky pohodové tréninkové atmosféře pod vedením trenérky tam chodím opravdu ráda a také tam nepobíhají samí ‚rádoby kulturisté‘. Překvapila mě klidná atmosféra, žádné pózování před zrcadlem, jen lidé, kteří se věnují tréninku. Vystřídala jsem několik fitness studií, ale Limitless Fitness všem ukazuje, jak se to dělá: co se týče kompetence, pozitivity, příjemné atmosféry, podpory a lidskosti na absolutně nejvyšší úrovni. Trénink tam stojí za opravdu každou korunu a pro mě osobně je to zdaleka jedno z nejlepších sportovních rozhodnutí mého života. Cítím se daleko lépe nejen fyzicky, ale i psychicky. Nejsem úplně typ, který využívá všechny benefity spolupráce (jídelníček, sledování cvičebního plánu), ale nepřišla jsem s nadváhou, nýbrž se dostat do kondice a zůstat v ní před zlomovým obdobím každé ženy, protože příroda je neúprosná a je tomu třeba čelit!“